Từ lâu, cả thế giới đều biết: để cơ thể trở nên cân đối và thon thả, cần phải ăn uống đúng cách và tập thể dục. Con người hiện đại ngày càng bắt đầu chuyển sang y học thẩm mỹ và sử dụng các phương pháp giảm cân hiện đại, cùng với chế độ dinh dưỡng và thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp tiến gần hơn đến mục tiêu đã ấp ủ. Khái niệm "y học thẩm mỹ" bao gồm các phạm trù về sắc đẹp và sức khỏe.
Làm thế nào để bạn chọn chế độ ăn uống phù hợp?
Các tạp chí thời trang và nhiều blog làm đẹp chứa đầy thông tin về các chế độ ăn kiêng và hướng dẫn dinh dưỡng khác nhau có thể giúp bạn giảm cân. Điều đáng chú ý là hầu hết chúng đều thực sự hiệu quả, nhưng thực tế mọi thứ không đơn giản như vậy. Trong một chế độ ăn kiêng, một người giảm được số cân thừa đáng ghét, nhưng sau một thời gian, họ được phục hồi trở lại. Ngoài ra, một cú đánh còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, để lại hậu quả khôn lường.
Mọi người đều có thể tạo ra một chế độ ăn kiêng ít calo. Nhưng có một lưu ý - dinh dưỡng phải được cân bằng. Thực phẩm được tiêu thụ nên chứa một lượng dinh dưỡng dinh dưỡng nhất định: protein, carbohydrate, chất béo, các nguyên tố vi lượng và vitamin, cộng với một lượng lớn chất lỏng. Cũng cần lưu ý rằng một người thừa cân không chỉ có vấn đề về sự thèm ăn mà còn về mức độ nội tiết tố, lượng đường trong máu, khả năng tiêu hóa thức ăn, v. v. , vì vậy trước tiên bạn cần loại trừ hoặc chữa trị những sai lệch của các cơ quan và hệ thống, lấp đầy thâm hụt các nguyên tố vi lượng, và chỉ khi đó bạn mới có thể lập kế hoạch dinh dưỡng cá nhân và thói quen hàng ngày, có tính đến đặc điểm của một người cụ thể.
Làm thế nào để chọn môn thể thao phù hợp?
Thuật ngữ "thể thao" thường bị nhầm lẫn với tập thể dục. Ở đây bạn cần phải tìm ra nó. Thể thao ngụ ý làm việc liên tục, hoạt động thể chất to lớn. Đây là một nghề. Các bài tập thể chất là tải trọng cá nhân có tính đến khả năng của một người. Nhiều người giảm cân bắt đầu chạy, nhưng chạy có những chống chỉ định riêng. Về vấn đề này, sẽ tốt hơn nếu hoạt động thể chất được lựa chọn bởi một bác sĩ có tính đến các thông số thể chất và tình trạng sức khỏe. Một bác sĩ chuyên khoa giỏi không chỉ có thể giúp bạn chọn chế độ ăn uống cần thiết để giảm cân mà còn cả hoạt động thể chất cần thiết để "đốt cháy" calo.
Kỹ thuật giảm béo phần cứng
Ngày nay, y học thẩm mỹ có khả năng gần như vô hạn trong lĩnh vực giảm cân. Đây là các thiết bị khác nhau, kỹ thuật tiêm và những thứ khác. Về cơ bản, mọi người không hài lòng với kích thước to lớn của mình và "chứng sần vỏ cam" khét tiếng - cellulite, nhưng mỗi trường hợp cần được tiếp cận riêng lẻ, vì nguyên nhân tăng thêm cân có thể hoàn toàn khác nhau: ứ đọng chất lỏng trong các mô, mỡ tự tích tụ. Các kỹ thuật như dẫn lưu hemolymphatic, cryolipolysis, và các quy trình khác giúp tăng tông màu của da và cơ sẽ có ích ở đây.
Nếu vấn đề chính là cellulite, hãy lưu ý rằng phác đồ điều trị cho vấn đề này sẽ phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của cellulite, loại và dạng của nó. Đó chính là lý do tại sao không thể bỏ qua việc chẩn đoán.
Nhiều phương pháp giảm cân
Trước khi tiến hành điều trị, bệnh nhân phải trải qua quá trình chẩn đoán, dưới sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa sẽ xác định cụ thể các vấn đề và bệnh lý cần can thiệp. Theo quy luật, tất cả các triệu chứng được nhóm thành 5 nhóm lớn.
- Thể tích cơ thể lớn, mô mỡ dày. Trong trường hợp này, chuyên gia sẽ sử dụng các liệu trình nhằm phá hủy các tế bào mỡ. Dưới đây là một vài trong số đó: tán sỏi bằng tia phóng xạ - làm nóng sâu mô mỡ, liệu pháp trung gian - tiêm các chất đặc biệt phá hủy tế bào mỡ, liệu pháp ôzôn - tiêm ôxy hoạt tính và ôzôn để tăng tốc độ trao đổi chất, xoa bóp đặc biệt, và những cách khác.
- Sưng tấy, da không đều màu, nặng nề ở các chi, thể tích cơ thể dư thừa. Với những triệu chứng này, bác sĩ sẽ kê đơn các liệu trình cải thiện lưu thông máu và dòng chảy bạch huyết: liệu pháp trung gian, xoa bóp dẫn lưu bạch huyết bằng tay, liệu pháp vi dòng để tăng cường vi tuần hoàn máu, xoa bóp bằng khí hóa lỏng.
- Da chùng nhão, không đều màu, da có nếp gấp dày, độ đàn hồi của da giảm. Ở đây bạn cần làm việc với các tác động lên cơ và da: liệu pháp trung gian, liệu pháp plasma - tiêm huyết tương của chính bạn vào dưới da, kích thích bằng dòng điện, nắn nhiệt - tiếp xúc nhiệt độ cao với chân không.
- Da chùng nhão, chảy xệ, cơ kém đàn hồi, giảm trương lực cơ. Trong trường hợp này, họ sẽ đến để giải cứu: xoa bóp bằng tay, tăng âm, kích thích điện.
- Da sần sùi, sần sùi, không đều màu. Về mặt khoa học, đây được gọi là chứng loạn dưỡng mỡ gynoid có thành phần dạng sợi. Nói một cách đơn giản, đây là tình trạng dư thừa một lượng mỡ dưới da với các mô liên kết phát triển quá mức. Với những vi phạm như vậy, nên sử dụng các phương pháp ảnh hưởng chính xác đến mô liên kết: liệu pháp trung gian với chất khử sợi, liệu pháp ôzôn, xoa bóp bằng tay và máy, tiếp xúc với sóng siêu âm.
Tất nhiên, có những phương pháp tại nhà để giảm cân và chống lại cellulite. Nhưng bạn cần nhớ rằng tất cả các phương pháp này không có tác dụng đơn lẻ mà hiệu quả khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Và mỗi trường hợp nên được xem xét bởi một bác sĩ chuyên khoa riêng lẻ, ngay cả khi thoạt nhìn các triệu chứng và phàn nàn là tương tự nhau.