Việc tiêu thụ các loại cocktail của chế độ ăn uống năng lượng giúp giảm thêm bảng Anh, làm phong phú thêm cơ thể với các yếu tố vi lượng hữu ích và cải thiện các quá trình trao đổi chất. Các sản phẩm được sử dụng bởi các vận động viên trong quá trình đào tạo mạnh mẽ cho năng lượng và vật liệu để phát triển cơ bắp.
Năng lượng - Chế độ ăn kiêng lành mạnh để giảm cân
Chế độ ăn kiêng năng lượng là một hệ thống điện được phát triển bởi các chuyên gia từ Pháp. Không giống như chế độ ăn uống Nhật Bản không có muối, nó bao gồm việc tiêu thụ các chất cô đặc bột có chứa các phức hợp vitamin và khoáng chất trong các sản phẩm không đủ với các sản phẩm. Bột chỉ cần được pha loãng trong sữa. Chương trình giảm cân rất thuận tiện cho những người không thích hoặc không có thời gian để chuẩn bị chế độ ăn kiêng cho mình.
Chế độ ăn uống năng lượng được sản xuất tại Pháp. Sản phẩm trải qua kiểm soát chất lượng và đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn thế giới.
Sản phẩm chiếu sáng dòng
Không chỉ có các loại cocktail để giảm cân của chế độ ăn kiêng, mà còn các sản phẩm khác nhau với nhiều sở thích khác nhau:
- 5 món ăn đầu tiên;
- món tráng miệng;
- Sản phẩm bánh mì với dán;
- Dơi;
- Cháo từ bột yến mạch;
- Enzyme.
Các sản phẩm protein dưới dạng cocktail là phổ biến nhất, bởi vì chúng rất dễ nấu và uống ở bất cứ đâu. Chúng được sản xuất trong các phiên bản khác nhau:
- vanilla;
- mâm xôi;
- cà phê;
- sôcôla;
- chuối;
- quả dâu;
- Cappuccino.
Trước khi uống cocktail, bạn cần tham khảo ý kiến một nhân viên y tế có trình độ, bởi vì năng lượng của chế độ ăn kiêng có chống chỉ định.
Thành phần sản phẩm, hoạt chất và cách chúng giúp giảm cân
Nguyên tắc hoạt động của chế độ ăn uống năng lượng (ED) để giảm cân là do các thành phần của các thành phần:
- Protein thực vật và động vật. Đang xây dựng vật liệu cho cơ bắp.
- Mập. Chỉ có nguồn gốc thực vật. Nguồn của họ là dầu đậu nành. Nó chứa hơn 30 yếu tố vi lượng, bao gồm Tokoferol, Omega-6, làm giảm nguy cơ ung thư. Axit hữu ích đi kèm với chất béo. Chúng là cần thiết để bình thường hóa các quá trình trao đổi chất. Không có chất béo động vật là nguồn cholesterol.
- Carbohydrate. Nguồn là glucose, được hấp thụ nhanh chóng. Nhờ cô, sự mệt mỏi vượt qua, một sự gia tăng mạnh mẽ được cảm nhận.
- Sợi thô. Đại diện bởi gỗ và polysacarit của Qicoria. Do chất xơ, cảm giác no vẫn còn cho đến bữa ăn tiếp theo, hệ vi sinh đường ruột bình thường hóa.
- Các yếu tố có ý nghĩa sinh học, phức hợp vitamin. Cải thiện quá trình trao đổi chất, kích hoạt hệ thống miễn dịch.
- Barbados anh đào. Đây là một nguồn vitamin C, ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch, tăng tốc tái tạo mô.
- Sữa hoàng gia. Chất này tạo ra tử cung của những con ong để nuôi con. Nó chứa nhiều thuộc tính hữu ích. Nhờ sữa, oxy được hấp thụ tốt hơn trong các mô, khả năng chống lại các vi sinh vật gây bệnh. Chất cũng cải thiện trạng thái tâm lý.
- Enzyme. Làm sạch độc tố. Cải thiện khả năng tiêu hóa của các sản phẩm khác nhau vào cơ thể.
Thành phần của các loại cocktail được chọn theo cách để bù đắp cho nhu cầu hàng ngày cho các yếu tố.
Cách các hỗn hợp năng lượng hoạt động
Hỗn hợp giúp giảm cân do tối ưu hóa lượng calo đến. Trong trường hợp này, nó chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất. Các enzyme góp phần loại bỏ độc tố, độc tố và các chất có hại khác, và các sợi, chất béo và protein tổng thể mang lại cảm giác bão hòa trong một thời gian dài, làm giảm khả năng gián đoạn. Do sự đa dạng của thị hiếu, các sản phẩm không thể chán, cũng không bao gồm một lối thoát không có kế hoạch từ chế độ ăn kiêng.
Cocktail bình thường hóa tất cả các quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Nhờ các sản phẩm, có thể thay đổi thị hiếu của họ và tuân thủ dinh dưỡng hợp lý hơn nữa. Điều này làm giảm khả năng tái tạo khối lượng dư thừa. ED cũng được sử dụng để phát triển cơ bắp trong quá trình đào tạo thể chất.
Nhược điểm của sản phẩm
Các nhà sáng tạo gọi đây là dinh dưỡng sản phẩm này cho những người khỏe mạnh. Nhưng cocktail với hương vị của cà phê và cappuccino chứa chiết xuất guarana, số lượng trong số đó là 3 p. Nó vượt quá sự hiện diện của nó trong thức uống cà phê. Do đó, khi sử dụng những người có bệnh lý tim, nhịp tim nhanh, khó thở, chóng mặt có thể xảy ra.
Những nhược điểm bao gồm một số lượng lớn các chống chỉ định khác:
- Các vấn đề với sự phát triển tự nhiên của enzyme;
- Viêm ruột trong giai đoạn trầm trọng;
- viêm đại tràng;
- Bệnh dạ dày;
- trạng thái bệnh lý của đường tiêu hóa (đường tiêu hóa), tuyến tụy, thận;
- viêm dạ dày ở dạng cấp tính;
- rối loạn chức năng và tắc nghẽn ruột;
- Không dung nạp cá nhân đối với các thành phần;
- mất ngủ;
- Suy tim và các vấn đề khác với hệ thống tim mạch;
- Hội chứng chuyển hóa.
Chống chỉ định tương đối là tuổi của trẻ em, mang thai và cho con bú. Chế độ ăn kiêng khác về chế độ ăn uống:
- Mặc dù có nhiều thị hiếu, thực đơn vẫn hơi đơn điệu;
- chi phí cao;
- sự cần thiết phải tính giá trị năng lượng;
- Sự phức tạp của việc mua lại (chủ yếu thông qua Internet).
Và cũng:
- tiếp thị ám ảnh;
- sự cần thiết phải kết hợp với nỗ lực vật lý;
- sự hiện diện của phụ gia hóa học;
- Sự cần thiết phải có một thời gian dài để có được một kết quả hiệu quả (từ 3 đến 12 tháng).
Trước khi giảm cân với ED, bạn cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng.
Lời khuyên hữu ích khi sử dụng
Để giảm cân trong chế độ ăn kiêng, nó không đủ chỉ để sử dụng cocktail. Các khuyến nghị sau đây phải được tuân theo:
- Đừng bỏ lỡ mức tiêu thụ thực phẩm buổi sáng.
- Đừng quên về dinh dưỡng phân số. ED ngụ ý một hạn chế về calo, và không phải trong lượng thực phẩm. Ăn cứ sau ba đến bốn giờ, bổ sung cho các món ăn trong chế độ ăn uống với cocktail.
- Trà, cà phê thay thế khoáng chất hoặc nước uống.
- Lưu trữ các sản phẩm ở +5 ... +25 ° C. Tập trung phù hợp để sử dụng 2 tháng kể từ thời điểm khám nghiệm tử thi.
- Đếm lượng calo một cách chính xác. Số của họ được chỉ định trên nhãn cho sản phẩm. Ví dụ, trọng lượng năng lượng trong gói cháo hoặc cocktail (phần) là 200 kcal và khối lượng calo hàng ngày không quá 1500 kcal. Do đó, 1300 kcal vẫn còn. Những thứ kia. Phần còn lại của thực phẩm trong tổng số không nên vượt quá con số này. Bạn có thể thấy giá trị năng lượng trong một số thực phẩm nhất định trên các trang web theo chủ đề.
- Để bão hòa lớn hơn, sau khi ăn một ly cocktail sau một phần tư giờ, uống 200 ml nước ấm.
- Lịch trình.
- Thực hiện theo chế độ uống (tiêu thụ 1,5-2 lít).
- Để có được một kết quả hiệu quả, đừng quên hoạt động thể chất. Ít nhất 3 p. Một tuần bạn cần ghé thăm phòng tập thể dục, đi bộ dài, chạy bộ buổi sáng, đi xe đạp hoặc tham gia bơi lội.
- Khi sửa chữa hiệu ứng, bao gồm thịt ăn kiêng, pho mát và ngũ cốc thấp trong chế độ ăn uống.
Tuân thủ các quy tắc đơn giản này, trong một năm bạn có thể ném từ 25 kg.
Đề án thực phẩm trong vài ngày đầu tiên
"Bắt đầu" kéo dài ba đến năm ngày. Sơ đồ của nó như sau:
- Súp và cocktail-4-5 p. mỗi ngày (chế độ ăn uống năng lượng làm thế nào để theo lịch trình trên gói);
- Rau từ danh sách được phép (có trên Internet) -1-2 p. trong 24 giờ;
- Thảo dược và trà xanh, nước không có bong bóng khí-không có hạn chế về số lượng, nhưng không dưới 1,5-2 lít.
3-5 ngày sau khi đặt ra bắt đầu hợp nhất kết quả. Trong giai đoạn này, chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện cao hơn -calorie. Bạn cũng cần ăn một phần và trong các phần nhỏ. Thay thế hai bữa ăn bằng sản phẩm ED, 2-3 p. Ăn các sản phẩm thông thường.
Để kiểm soát kết quả, bạn cần cân và đo khối lượng mỗi tuần một lần. Các cơ nặng hơn các mô mỡ. Do đó, trọng lượng có thể đứng ở cùng một dấu, nhưng khối lượng giảm. Xem xét thực đơn ở giai đoạn bắt đầu.
Bữa sáng
Sau khi thức dậy, uống một ly cocktail. Sau 3-3,5 giờ, ăn bất kỳ món súp từ ed.
Bữa tối
Như một bữa tối đầy đủ, sử dụng một ly cocktail, súp hoặc trứng ốp. Uống một nửa phần của ED.
Bữa tối
Ăn súp hoặc uống một ly cocktail và ăn một ít rau. Loại thứ hai có thể được tiêu thụ trong các bữa ăn khác, nhưng không quá 400 g mỗi ngày.
Chương trình kiểm soát năng lượng ăn kiêng năng lượng
Sau khi nhận được kết quả, điều quan trọng là phải kiểm soát thêm trọng lượng cơ thể để các lớp chất béo không trở lại. Thời gian của giai đoạn phụ thuộc vào trọng lượng được thải ra trên các giai đoạn bắt đầu và sửa chữa. Ví dụ: nếu bạn quản lý để ném mười kg, việc kiểm soát sẽ kéo dài 10 tháng.
Bữa sáng
Sau khi thức dậy, ăn một món ăn chứa 200 g carbohydrate và protein. Từ đồ uống, trà hoặc cà phê đen mà không có đường, nước được cho phép. Vào bữa sáng thứ 2, sử dụng trái cây hoặc một phần của ED.
Bữa tối
Tiêu thụ hàng ngày thực phẩm là đầy đủ, nhưng với ít hàm lượng calo hơn:
- Đầu tiên là súp nhẹ;
- Thứ hai là một con gà hoặc gà tây với rau (một miếng thịt phải có kích thước dày 1 cm).
Là một bữa ăn nhẹ 3 giờ sau bữa trưa, bạn có thể ăn trái cây.
Bữa tối
Ăn một phần của bất kỳ súp ed và một đĩa trái cây.
Chương trình cung cấp năng lượng hợp lý của chế độ ăn kiêng góp phần giảm cân, ngay cả khi điều này không xảy ra nhanh chóng. Để có được một kết quả hiệu quả, nó không đủ để uống cocktail và các sản phẩm ED khác. Bạn cần xem xét chế độ ăn uống của bạn, loại trừ thực phẩm calo. Đào tạo thể chất thường xuyên cũng là cần thiết, sau đó có thể đạt được mong muốn.